К архиву новостей

Возраст осени, ты дорог и приятен!

Выставка документов

«Пусть голова моя седа,—
зимы мне нечего пугаться.
Не только груз — мои года.
Мои года — мое богатство».
Роберт Рождественский

1 октября в отделе документов по гуманитарным и естественным наукам библиотеки (3 этаж, 15 ком.) открывается выставка документов, посвященная Международному дню пожилых людей.

Пожилые люди – это наше бесценное достояние, наша опора и надежда. Они несут в себе мудрость, опыт и знания, которые передаются из поколения в поколение. Их жизненный путь наполнен испытаниями и трудностями, но они всегда остаются сильными и стойкими.

Как обмануть законы старения и подарить себе лишние годы жизни? В поисках ответа на этот вопрос российские ученые и журналисты объездили весь мир и встретились с долгожителями. Число их невелико. Тем ценнее богатый опыт и мудрые советы. Книга «Правила жизни 100-летнего человека» (Москва, 2018) – настоящий подарок всем нам. В ней собраны рассказы людей почтенного возраста. В чем секрет многолетней активности? Их неиссякаемой энергии? Прошлое всех героев было насыщенным и деятельным. Они не сидели, сложа руки, а неустанно, без устали служили обществу.

Исследованиями проблем сна, расстройствами сна, их лечению и влиянию на здоровье человека, занимается раздел нейробиологии – наука сомнология. Кандидат медицинских наук, клинический психолог, специалист по сомнологии Майкл Бреус в книге «Всегда вовремя. Узнайте свой хронотип и живите в согласии со своим биоритмом» (Москва, 2017) уверяет, что у каждого из нас есть идеальное время для любых действий, и этот момент заложен в нас генетически. Кто бы мог подумать! Оказывается, в наш мозг встроены внутренние часы, которые показывают идеальное время даже у трехмесячного малыша. Этот хронометр получил название «циркадный пейсмейкер», или биологические часы, которые представлены в виде группы нейронов в гипоталамусе. Эти внутренние часы все сильнее работают против нас из-за развития цивилизации и социума. Несогласованность с биологическим временем стала для человека разрушительной, влияя на его физическое, эмоциональное и психологическое самочувствие и равновесие. Это называется десинхронозом, с появлением которого ученые связывают различные болезни цивилизации: диабет, аффективные расстройства, ожирение, онкологию, сердечнососудистые заболевания. Мы перестаем нормально спать, становимся тревожными, депрессивными, часто переутомляемся, получаем проблемы в отношениях, карьере и здоровье. Книгу Майкла Бреуса особенно важно прочитать людям преклонного возраста. Ведь именно эта категория более всего подвержена нарушениям сна. Наука сомнология сегодня насчитывает около 90 различных расстройств сна. Автор поможет разобраться в симптомах и преодолеть все нарушения.

Еще древнегреческий врач и философ Гиппократ, вошедший в историю в историю, как «отец медицины» утверждал: «Мы есть то, что мы едим». Чем старше возраст, тем более внимательно необходимо относиться к своему рациону. Учебное пособие "Технология геронтологического питания» (Москва, 2009) рассматривает медико-биологические аспекты, в которых отражены качественные показатели пищи для людей пожилого возраста, потребности в основных пищевых веществах и энергии. Автор, доктор технических наук Светлана Борисовна Юдина предлагает диетологические рекомендации при различных видах возрастной патологии и таких заболеваниях, как сахарный диабет, ожирение, сердечнососудистые, атеросклероз, болезни органов пищеварения, йододефицитные и железодефицитные состояния.

Тему питания дополнит книга врача Сергея Малоземова «Ешь и молодей» (Москва, 2020). Автор несколько лет общался с учеными, штудировал последние исследования, наблюдал за жизнью старшего поколения в разных странах и пришел к выводу: таблетки от старости не существует, но даже если долгожительство не заложено в генах, шанс на здоровое долголетие есть. Эта книга о том, как его не упустить!

Выставка продлится до 10 октября.

03.10.2023 | Просмотров: 417